あ、血圧ケアの「ファインコーヒー」ってドラッグストアで買えるの??

血圧ケアのファインコーヒーはドラッグストアでお得に買えるの?ファインコーヒーをお得に購入するための方法をお伝えします。

血圧ケア

薬処方の前にできること。

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会社を辞め、フリーになってから、健康診断を受ける事もなかったのですが、国保の特定検診なる案内が届いたので、
これを機会に診断を受ける事にしました。

数年ぶりの診断だった事もあり、結果に対し緊張してはいたものの、身体に異常を感じる事はなかったので、
問題はないであろうと高を括っていました。

しかし、結果は。

高血圧、メタボ予備群。
そういわれてみればお腹が少し出てきたような。
その他の数値にも問題がみられたので合わせて改善していく事となりました。

先生と話をした結果、薬を使用せず改善にとり組む事にしました。
高血圧は生活習慣病ともいわれている通り、日常の生活を改善する事により、良い方向に修正できると思います。
薬で数値を安定させるのは簡単ですが、身体やお金の負担があります。

また、元々の生活習慣を見直ししない限り、高血圧からの解放はありえないのです。
取り組みとしては至ってシンプル、朝、昼、夜共にバランスよく食事をし、運動を取り入れる事。
言うのは簡単ですが、いざ始めようとすると自信がありません。

しかし、やらねば。

栄養士の指導のもと、外食を控え、野菜中心の食生活に変更。週に2回、ジョギング、ウォーキングなど運動を取り入れました。
二カ月ごとの定期健診、一回目は基準値までは至らなかったものの初診時より改善しました。

そして二回目。(初診から4カ月後)血圧も安定し、すべての数値も無事、基準値に治まりました。
はじめは憂鬱であった健診も今となっては楽しみになりました。

これからも定期的に生活習慣を見直し修正していきたいと思います。

薬を取り入れる事は簡単ですが、まずは生活習慣を見直してみてははいかがでしょうか。

-血圧ケア

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